Les cours de Pilates Equilibre Versailles peuvent se dérouler:
- Sur appareils, en solo, duo ou groupe de 4 participants.
- En collectif, sur tapis (voir planning de l’association Yogamania), où nous utilisons de petits accessoires de Pilates comme le cercle magique, les élastiques ou les haltères.
LES APPAREILS À VOTRE DISPOSITION
Universal Reformer
Le Reformer est l’appareil de base utilisé en Pilates. Conçu avec un système de plateau roulant relié à un cadre par des ressorts, ces derniers s’opposent au déplacement du chariot avec des résistances variables. Il est idéal pour approfondir le travail abdominal et contrôler la symétrie du mouvement. Ce système combinant un chariot, des ressorts et des sangles permet au corps d’être porté ce qui libère son poids et aide à comprendre le sens et l’origine du mouvement.
Chaise Wunda
La chaise Wunda est une boîte dont un des côtés est à presser vers le bas avec une résistance par ressorts, comme une grande pédale. Elle a été conçue pour être “le gymnase que tout le monde peut avoir chez soi”. Comme le Reformer, on peut pratiquer une multitude d’exercices très variés. L’équilibre et le contrôle jouent un rôle important.
Grand Baril
Le grand Baril est un appareil composée d’un palier d’un coté et d’un demi-baril rembourré de l’autre. La structure nous permet de faire des exercices de flexibilité, force et élasticité, adaptés à la capacité de chacun et sans danger pour le dos.
Petit Baril et Correcteur du Rachis
Ces deux demi-barils permettent de travailler l’allongement des jambes et d’améliorer la position de la partie haute du torse. Ils sont très efficaces grâce à sa forme, qui permet un étirement complet du corps.
Le Cercle Magique
Le Cercle Magique a été conçu pour renforcer les muscles internes des jambes chez les femmes enceintes. Il est aussi très utile pour la rééducation du mouvement des bras et le soulagement de la tension des cervicales et des épaules.
Et bien d’autres surprises encore…