Bienfaits de la méthode Pilates

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Chaque personne vit la pratique du Pilates avec des nuances différentes, mais on peut dire que la pratique régulière (un minimum de deux séances par semaine) nous apporte:

  • Une meilleure conscience corporelle : Apprendre a écouter et sentir son corps, son alignement, la douleur, la fatigue, le bienêtre.
  • Une meilleure posture et qualité de mouvement : La conscience corporelle et l’affermissement des muscles profonds facilite l’entretien d’une posture saine et élégante, ainsi qu’un mouvement fluide, efficace et équilibré.
  • Une silhouette plus stylisée : Le travail de force et d’étirement facilite le développement de muscles plus stylisés.
  • Respiration : Il y a aussi une rééducation sur la respiration, souvent oubliée par le stress quotidien. Cela améliore l’oxygénation et apporte du bien-être.
  • Attitude positive : La philosophie de la méthode, le soin personnel et le bien-être physique que l’exercice apporte, aident à avoir une attitude positive tout au long de la journée. L’esprit s’entraîne pour se concentrer complètement dans la session, en oubliant le temps  d’un moment tous les problèmes qui l’envahissent le reste du temps.